Tips Menjaga Kesehatan Mata

Kita terkadang tidak jarang lupa utk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk juga dalam lima indera terpenting dalam badan manusia. Tidak Dengan mata, kita tak mampu menonton keindahan dunia & wajah beberapa orang terdekat kita. Buat menentukan mata terus sehat seiring dgn bertambahnya umur, berikut ialah sepuluh trik merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

1. Makan tidak sedikit buah-buahan & sayuran
Wortel sarat dapat beta karoten yg amat menunjang dalam menjaga kesehatan mata. Itu karena beta karoten yakni antioksidan yg sanggup mengurangi risiko degenerasi makula.
2. Hindari menggunakan lensa kontak tatkala lebih dari 19 jam
Factor ini sanggup menyebabkan kerusakan mata permanen juga ketidaknyamanan terhadap mata Kamu. Jangan Sampai pun menggunakan kacamata terlampaui lama.
3. Kurangi pemakaian tetes mata
Mengurangi penggunaan obat tetes mata. Memakai tetes mata utk mengatasi mata merah boleh saja, tapi cuma sesekali. Apabila berlebihan, itu malah bakal merusak kesehatan mata Kamu.
4. Pakai mentimun
Pakai mentimun buat mengompres kelopak mata Kamu. Taruh irisan mentimun yg dingin & lembut diatas kelopak mata tatkala 10 menit sebelum tidur di tengah malam hri buat mencegah babak belur.
5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Pakai lensa yg terpolarisasi, bukan cuma sekadar lensa yg gelap. Kacamata hitam pelindung UV dimanfaatkan buat melawan paparan dari sinar matahari.
6. Hindari duduk terlampaui lama di depan computer
Utk menjaga kesehatan mata, mencoba utk tak menghabiskan terlampaui tidak sedikit saat di depan monitor computer. Faktor itu akan menciptakan mata lelah.
7. Kenakan kacamata di diwaktu yg cocok
Pastikan buat memanfaatkan kacamata atau memanfaatkan pelindung mata yang lain diwaktu bekerja di kurang lebih bahan kimia atau area dgn partikulat hawa yg berbahaya.
8. Jangan Sampai membaca dalam cahaya redup
Utk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yg redup yg mampu menyebabkan ketegangan mata. Kalau mata terasa lelah, mogok buat sementara diwaktu & beristirahat.
9. Janganlah cepat menyaksikan cahaya yg terlampaui jelas
Jangan Sampai serta-merta menyaksikan cahaya yg terlampaui jelas. Janganlah fokuskan mata Kamu terhadap sinar matahari, sebab mampu merusak mata Kamu.
10. Melatih mata & membuatnya buat bersantai

Coba memfokuskan mata terhadap satu buah obyek yg dekat bersama Kamu, suatu obyek yg agak jauh. Ulangi proses ini sekian banyak kali. Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata & tutup mata dgn telapak tangan Kamu. Jauhkan telapak tangan yg menutupi mata Kamu selagi 10 detik. Buka mata Kamu & ulangi seperlunya.
Inilah sepuluh trik buat menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Kamu dikarenakan tidak dengan itu Kamu tak bakal mampu menyaksikan indahnya dunia.